Mengenal Penyakit Diabetes & Makanan Yang Harus Dihindari

Tidak asing di telinga kita tentang penyakit Diabetes  atau biasanya disebut juga denagn Diabetes Militus atau akrab disebut dengan penyakit gula. Adalah sebuah kelainan atau penyakit yang disebabkan karena kelebihan kadar gula di dalam darah. Tubuh manusia memang membutuhkan gula untuk sumber energi, namun apabila terlalu berlebihan, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

mengenal penyakit diabetes

Apa ciri – ciri penyakit ini ?

Sebenarnya, ada dua macam jenis penyakit diabetes yaitu tipe 1 dan diabetes tipe 2. Berikut ini beberapa ciri atau gejala – gejala yang ditimbulkan :

  • Sering kencing (buang air kecil) terutama di malam hari\
  • Sering merasa haus
  • Berat badan menurun tanpa sebab yang pasti
  • Dibuktikan dari pemeriksaan air kencing
  • Sering merasa kelelahan
  • Luka yang tidak kunjung sembuh & sering infeksi
  • Pandangan mata kabur

Nah, apabila anda mengalami gejala – gejala seperti diatas, kiranya anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk menanyakan kejelasannya. Setidaknya yang perlu anda ketahui adalah makanan – makanan yang membuat gula darah anda semakin tinggi.

Makanan yang perlu dihindari

  • Nasi putih
  • Roti tawar
  • Makanan dan minuman yang banyak mengandung gula seperti buah kaleng, tepung terigu dan sejenisnya
  • Sayuran dengan kadar garam yang banyak
  • Daging berlemak
  • Susu dengan lemak tinggi
  • Jeroan seperti hati, ampela, usus dan organ hewan lainnya
  • Kulit ayam

Cukup banyaknya makanan yang harus anda hindari, tidak juga berbari bahwa anda tidak boleh memakan makanan enak. Ada banyak juga jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk anda yang menderita diabetes. Berikut makanan yang baik untuk anda.

  • Biji – bijian utuh atau karbohidrat kompleks, bisa berupa kentang, nasi merah, oatmeal, sereal dan makanan yang terbuat dari biji – bijian utuh
  • Anda boleh memakan daging tanpa lemak dengan cara dikukus atau dibakar
  • Buah – buahan segar dengan kadar manis yang sedikit
  • Sayur dan kacang – kacangan yang dimasak dengan cara dikukus, seperti kacang kedelai, tahu dan tempe
  • Beberapa jenis ikan seperti Salmon, Tuna, Makarel

Intinya ada makanan – makanan yang bisa anda makan dengan memperhatikan cara memasaknya. Ada juga yang menitikberatkan pada bahan – bahannya. Mencegah dari pada mengobati, semoga bermanfaat.